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万步动态
百日万步有约健身活动终于圆满收官!作为单位参赛40人中年龄最大的队员我是一直担心难以坚持到最后的,因此笨鸟先飞,从3月22日就提前50天开始适应性训练了,结果我是实际连续坚持了150天!期间克服了不少困难,特别是禁食做肠胃镜检查和息肉切除手术期间都勉强挺了过来,现在想想连自己都觉得感动!活动带给我看得见的收获是减肥12斤,脂肪肝基本消失,血糖从9.7降至6以下,较高的血脂也趋于正常!更重要的是活动让我找到了最适合自己的运动方式和养成了更为健康的运动习惯!活动有期,运动无限!只要身体健康状况允许,我会将这种运动习惯和方式一直坚持下去!感谢组织者!感谢队友!
2025-08-28 10:19:06
来源:湖南省新化县
作者:纪委清风队 张秦宇
阅读:435
在这个快节奏的时代,人们总是被忙碌的生活推着向前,不知不觉中,健康似乎被我们遗忘在角落。而“万步有约”活动,就像一束温暖的光,照亮了我们追求健康的道路,引领着无数人走出家门,迈开步伐,走出了生命的精彩篇章。还记得活动刚开始时,大家都带着些许好奇与期待踏上了这场“万步之旅”。清晨,当第一缕阳光洒向大地,城市还未完全苏醒,参与活动的人们已经迎着朝阳,精神抖擞地出发了。公园里、街道旁,处处都能看到他们矫健的身影。脚步与地面碰撞,发出有节奏的声响,仿佛奏响了一曲活力四溢的晨曲。随着时间的推移,万步有约不再仅仅是一项任务,而是变成了一种生活习惯,甚至是一种充满乐趣的社交方式。许多人组建了自己的健走小队,
2025-08-06 15:50:20
来源:赛区供稿
作者:张晓丽2024冀
阅读:5252
“从明天5月11日开始,各队员要每天完成“万步有约”这个活动,不能拖大家的后腿”------队长坚定地语气使得氛围拉满。现在想想,全是满满的回忆。两个月余之前,当看到下发的文件时,还在犹豫要不要参加?曾经的我,也算是标准的“久坐族”。每天上班不是骑电动车就是开车,对着电脑工作,下班回家吃晚饭管孩子写作业,大门不出二门不迈的我,体检单上亮起的红灯,体重秤上渐升的数字,让我意识到健康对于我来说,发出警报了。“万步有约”健步走,坚持每天按时点亮太阳(朝三)和月亮(暮四)。不仅每天要完成1万步,还要完成3个“健康处方”,即两个10分钟、一个15分钟,并且走路的频率在100-150步之间,属实有点特别,
2025-08-06 15:46:17
来源:渭滨区
作者:杨冬WB2025陕
阅读:1520
作为一名基层护理人员,每天穿梭在病房与护士站之间,高强度的工作节奏、不规律的饮食作息,让我的体重不知不觉中亮起了“红灯”。在参与体重管理年健步走活动后,这场与脚步有关的坚持,不仅重塑了我的身体状态,更让我以全新的视角理解了健康与护理工作的深层联结。基层护理工作的特殊性,让运动成了“奢侈品”。白班时,我需要不停地为患者输液、换药、记录病情,夜班的疲惫更让人只想瘫坐休息。最初加入健步走计划时,每天早起半小时去公园走路都显得无比艰难。记得第一个清晨,困意与惰性不断拉扯,但想到患者常说“护士要先照顾好自己,才能照顾别人”,我咬牙迈出了第一步。从最初气喘吁吁地走完2公里,到后来轻松完成5公里,身体逐渐适
2025-08-06 15:40:51
来源:渭滨区
作者:张俊青WB2025陕
阅读:1113
2025年5月11日,龙华区职业人群体重管理试点项目暨第十届“万步有约”健走激励大赛启动仪式在龙华大浪时尚小镇举行。全国万步有约健走大赛已开展十届,龙华区己组织九届,我也是连续九届老队员,同时也是九届队长,在过去九年里,帶动家人和朋友一起加入科学健走的行列,累积组织了近500人次加入龙华区万步有约大赛。每年我都会带队员参加龙华区的各类健走活动!我们走过龙华的山山水水,不管是深圳北站绿道,还是牛湖水碧绿道,还有沿羊台山绿道,都有我和队员们的身影。许多队员从“被迫参与”到“主动坚持”,队友们通过健走调整作息、改善运动习惯,收获了健康意识,更多人在团队激励中找到了运动的乐趣。同时每天早上健走万步,并
2025-08-01 17:24:49
来源:赛区供稿
作者:吕磊2025粤
阅读:3600
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